ماه‌ها درس خوانده‌اید و حالا به روز آزمون رسیده‌اید. در این مرحله مسائل ساده‌ای مثل خواب شب قبل، صبحانه، وسایل مورد نیاز یا دیر رسیدن به حوزه نباید تمرکز شما را به هم بزنند.
به همین دلیل بهتر است بسیاری از تصمیم‌های روز کنکور را از قبل گرفته باشید.
در این راهنما یک چک‌لیست کامل از شب قبل تا ورود به جلسه داریم: روز کنکور چه ببریم، چه چیزهایی نبریم، صبح کنکور چه بخوریم، شب قبل چه زمانی بخوابیم و چه موقع در حوزه حاضر باشیم.
اگر هنوز مرورهای پایانی باقی مانده، راهنمای جمع‌بندی کنکور ۱۴۰۵ در هفته آخر را بخوانید.
برای نحوه پاسخ دادن به تست‌ها نیز مقاله تکنیک‌های تست‌زنی کنکور مکمل این راهنماست.
شب قبل کنکور چه کنیم؟
شب قبل زمان اضافه کردن کارهای تازه نیست.
سه هدف داشته باشید:
آماده کردن وسایل، آرام کردن برنامه و خوابیدن در ساعت مناسب.
تا جای ممکن کارهایی مثل پیدا کردن حوزه، آماده کردن مدارک و انتخاب لباس را به صبح موکول نکنید.
روز کنکور چه وسایلی ببریم؟
فهرست نهایی وسایل مجاز و الزامی را همیشه با کارت ورود به جلسه و آخرین اطلاعیه رسمی سازمان سنجش برای آزمون همان سال تطبیق دهید.
اما وسایل پایه‌ای آزمون را از شب قبل آماده کنید:
کارت ورود به جلسه
بعد از انتشار کارت، نسخه مورد نیاز را آماده و مشخصات و حوزه امتحانی را بررسی کنید.
مدرک شناسایی
مدرک شناسایی معتبر اعلام‌شده برای آزمون را همراه داشته باشید.
چند مداد مناسب
روی یک مداد حساب نکنید.
پاک‌کن
ترجیحاً پاک‌کنی که قبلاً از کیفیت آن مطمئن هستید.
تراش
وسیله کوچکی است که نبودنش می‌تواند دردسر بزرگی ایجاد کند.
سایر موارد اعلام‌شده در اطلاعیه آزمون
دستورالعمل رسمی همان سال را ملاک نهایی قرار دهید.
چه چیزهایی سر جلسه کنکور نبریم؟
در آزمون‌های سراسری درباره وسایل الکترونیکی محدودیت‌های جدی وجود دارد.
از بردن وسایل ممنوع اعلام‌شده خودداری کنید؛ به‌خصوص مواردی مانند:
تلفن همراه
ساعت هوشمند
دستبند هوشمند
هندزفری
وسایل ارتباطی
تجهیزات حافظه‌دار
جزوه و یادداشت
ماشین‌حساب در صورت غیرمجاز بودن
حتی خاموش بودن یک وسیله الکترونیکی الزاماً آن را مجاز نمی‌کند.
چون فهرست و شرایط دقیق باید با اطلاعیه کنکور سال خودتان تطبیق داده شود، شب قبل یک بار دستورالعمل رسمی را بررسی کنید و وسایل غیرضروری را از کیف خارج کنید.
آیا خوراکی و آب سر جلسه ببریم؟
این مورد را حتماً با مقررات همان آزمون بررسی کنید.
در برخی دوره‌های آزمون سراسری، سازمان سنجش درباره همراه آوردن مواد خوراکی و آشامیدنی محدودیت اعلام کرده و پذیرایی حوزه را در نظر گرفته است.
پس بر اساس توصیه‌های قدیمی اینترنتی یک بطری و چند خوراکی داخل کیف نگذارید؛ اطلاعیه رسمی آزمون سال خودتان ملاک است.
اما تغذیه مناسب قبل از رفتن به حوزه کاملاً تحت کنترل شماست.
شب قبل کنکور چی بخوریم؟
شب قبل زمان آزمایش رژیم جدید نیست.
بهتر است غذایی بخورید که:
قبلاً مصرف کرده‌اید
برای معده شما سنگین نیست
حجم خیلی زیادی ندارد
خیلی چرب یا بسیار تند نیست
اصل مهم:
غذای آشنا بهتر از غذای «خاص کنکوری» است.
اگر همیشه یک مدل شام می‌خورید که با آن مشکلی ندارید، شب آزمون لازم نیست ناگهان برنامه بدنتان را تغییر دهید.
شب قبل چه چیزهایی نخوریم؟
بهتر است غذاهایی را که می‌دانید ممکن است برای خودتان باعث:
سنگینی
نفخ
تشنگی زیاد
ناراحتی معده
شوند محدود کنید.
همچنین شب قبل زمان مناسبی برای امتحان کردن مکمل، نوشیدنی انرژی‌زا یا ماده غذایی جدید نیست.
هدف این است که صبح آزمون بدنتان با یک سورپرایز ناخوانده از خواب بیدار نشود.
صبح کنکور چی بخوریم؟
صبحانه را حذف نکنید، به‌خصوص اگر معمولاً صبحانه می‌خورید.
یک صبحانه متعادل و آشنا انتخاب کنید.
قرار نیست صبح آزمون یک میز صبحانه هتل پنج‌ستاره درست کنید!
چیزی بخورید که:
انرژی مناسبی بدهد
بیش از حد سنگین نباشد
قبلاً به خوردنش عادت دارید
معده شما با آن راحت است
مثلاً می‌توانید از ترکیبی از نان یا سایر منابع کربوهیدرات، یک منبع پروتئین و مواد غذایی آشنای خودتان استفاده کنید.
مهم‌تر از انتخاب یک خوراکی خاص، عادی نگه داشتن برنامه غذایی است.
صبح کنکور چی نخوریم؟
بهتر است از چیزی که می‌دانید شخصاً با آن مشکل دارید دوری کنید.
به‌خصوص:
وعده بسیار سنگین
غذای خیلی چرب
خوراکی کاملاً جدید
نوشیدنی انرژی‌زای جدید
مقدار غیرمعمول کافئین
این روز، روز آزمایش بدن نیست.
قبل کنکور قهوه بخوریم یا نه؟
اگر همیشه صبح قهوه یا چای مصرف می‌کنید و بدن شما به آن عادت دارد، شرایطتان با کسی که برای اولین بار می‌خواهد صبح کنکور یک قهوه بسیار غلیظ بخورد متفاوت است.
یک اصل خوب:
روز کنکور مقدار معمول خودتان را به شکل ناگهانی تغییر ندهید.
مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند در بعضی افراد باعث بی‌قراری یا ناراحتی شود.
اگر هم معمولاً کافئین مصرف نمی‌کنید، صبح آزمون زمان مناسبی برای آزمایش اثر آن نیست.
شب قبل کنکور چند ساعت بخوابیم؟
هدف اصلی باید داشتن خواب کافی و نزدیک ماندن به ریتم معمول بدنتان باشد.
اما نکته مهم‌تر این است:
ساعت خواب را از چند روز قبل تنظیم کنید، نه فقط شب کنکور.
اگر یک هفته هر شب ساعت ۲ بامداد خوابیده‌اید، انتظار اینکه شب آزمون ساعت ۱۰ ناگهان خوابتان ببرد چندان واقع‌بینانه نیست.
در روزهای آخر، به‌تدریج زمان خواب و بیداری را به برنامه روز آزمون نزدیک کنید.
اگر شب قبل کنکور خوابمان نبرد چه کنیم؟
اولین اشتباه این است که هر پنج دقیقه ساعت را نگاه کنید:
«الان فقط شش ساعت مونده.»
«الان پنج ساعت و نیم.»
این محاسبات معمولاً خواب را راحت‌تر نمی‌کنند!
محیط را آرام نگه دارید و از تبدیل «خوابیدن» به یک پروژه اضطراری خودداری کنید.
یک شب متفاوت الزاماً تمام عملکرد شما را تعیین نمی‌کند.
صبح کنکور چه ساعتی بیدار شویم؟
زمان بیدار شدن باید به شکلی باشد که برای:
صبحانه
آماده شدن
رفتن به حوزه
احتمال ترافیک
وقت کافی داشته باشید.
صبح آزمون نباید با مسابقه با ساعت شروع شود.
اگر برای رسیدن به حوزه باید مسیر طولانی طی کنید، از شب قبل ساعت خروج را مشخص کنید.
چه ساعتی در حوزه امتحانی باشیم؟
زمان درج‌شده روی کارت و اطلاعیه رسمی آزمون ملاک اصلی است.
هیچ‌وقت زمان بسته شدن در حوزه را با ساعت شروع آزمون اشتباه نگیرید.
برنامه‌تان را طوری بچینید که خیلی قبل از آخرین لحظه مجاز به محل برسید.
ترافیک، پیدا کردن ورودی، پارک خودرو یا اشتباه در مسیر می‌تواند زمان ببرد.
بهتر است روز قبل:
لوکیشن حوزه را پیدا کنید
مسیر را بررسی کنید
زمان تقریبی رفت‌وآمد را ببینید
یک حاشیه زمانی برای تأخیر در نظر بگیرید
روز قبل مسیر حوزه را بررسی کنیم؟
حتماً.
اگر حوزه را نمی‌شناسید، حداقل روی نقشه مسیر را دقیق بررسی کنید.
به این موارد توجه کنید:
ورودی مجموعه کجاست؟
فاصله خانه تا حوزه چقدر است؟
مسیر در ساعت آزمون چقدر شلوغ می‌شود؟
با خودرو می‌روید یا حمل‌ونقل عمومی؟
چه مسیر جایگزینی دارید؟
صبح آزمون جای مناسبی برای ماجراجویی جغرافیایی نیست.
چه لباسی برای کنکور بپوشیم؟
لباس راحت، آشنا و متناسب با شرایط محیط انتخاب کنید.
روز کنکور زمان پوشیدن کفش یا لباسی که قبلاً با آن راحت نبوده‌اید نیست.
به دمای هوا و احتمال تفاوت دمای فضای بیرون و سالن هم توجه کنید.
و البته مقررات پوشش اعلام‌شده برای حوزه آزمون را رعایت کنید.
صبح کنکور درس بخوانیم؟
اگر مرور کوتاه چند نکته باعث آرامش شما می‌شود، لازم نیست خودتان را از آن منع کنید.
اما صبح آزمون زمان مناسبی برای:
یادگیری فصل جدید
حل یک آزمون
مرور ده‌ها صفحه
تماشای ویدیوی آموزشی طولانی
نیست.
برای اینکه حجم مرور به صبح آزمون نرسد، از برنامه جمع‌بندی کنکور ۱۴۰۵ استفاده کنید.
سر جلسه کنکور چه کار کنیم؟
وقتی روی صندلی نشستید، پروژه مطالعه تمام شده است.
حالا باید دانسته‌ها را اجرا کنید.
چند اصل مهم:
سؤال را کامل بخوانید
روی یک تست سخت گیر نکنید
شماره سؤال و پاسخنامه را بررسی کنید
سؤال‌های زمان‌بر را علامت بزنید
یک سؤال سخت را به سؤال بعدی نکشانید
برای توضیح کامل این روش‌ها، مقاله تکنیک‌های تست‌زنی کنکور را قبل از روز آزمون بخوانید و تکنیک‌ها را در آزمون‌های تمرینی اجرا کنید.
اگر ابتدای آزمون مضطرب شدیم چه کنیم؟
شروع آزمون ممکن است برای چند دقیقه متفاوت از آزمون‌های خانگی باشد.
اما دیدن یک سؤال سخت به معنای سخت بودن کل آزمون نیست.
اجازه ندهید چند سؤال اول نتیجه آزمون را در ذهن شما تعیین کنند.
سؤال را ارزیابی کنید.
اگر قابل پاسخ است، حل کنید.
اگر زمان می‌خواهد، علامت بزنید.
اگر بلد نیستید، حرکت کنید.
مدارس قبل از کنکور چه کمکی می‌توانند بکنند؟
روزهای آخر فقط سؤال علمی وجود ندارد.
دانش‌آموزان ممکن است درباره:
نحوه جمع‌بندی
مدیریت زمان
وسایل روز آزمون
استرس
رفع اشکال نهایی
سؤال داشته باشند.
مدارس و مؤسسات می‌توانند یک جلسه کوتاه آمادگی قبل از کنکور برگزار کنند تا این سؤال‌های پراکنده یکجا پاسخ داده شوند.
این جلسه لازم نیست حضوری و چندساعته باشد.
برای مثال می‌توان یک جلسه آنلاین در سامانه کلاس مجازی کلاسا برگزار کرد و دبیر یا مشاور علاوه بر مرور نکات، به سؤال‌های دانش‌آموزان پاسخ دهد. امکان مرور دوباره جلسه نیز کمک می‌کند دانش‌آموز مجبور نباشد شب قبل میان پیام‌های مختلف دنبال پاسخ سؤالش بگردد.
هدف چنین جلسه‌ای باید کم کردن ابهام باشد، نه اضافه کردن مطالب تازه.
چک‌لیست شب قبل کنکور
☐ کارت و مدارک مورد نیاز را آماده کرده‌ام.
☐ اطلاعیه رسمی آزمون را دوباره بررسی کرده‌ام.
☐ وسایل ممنوع را از کیف خارج کرده‌ام.
☐ مداد، پاک‌کن و وسایل مورد نیاز آماده‌اند.
☐ آدرس حوزه را بررسی کرده‌ام.
☐ ساعت خروج از خانه مشخص است.
☐ لباس مناسب آماده کرده‌ام.
☐ شام آشنا و سبک خورده‌ام.
☐ برای صبحانه برنامه دارم.
☐ مطالعه سنگین را متوقف کرده‌ام.
چک‌لیست صبح کنکور
☐ صبحانه خورده‌ام.
☐ مدارک را دوباره چک کرده‌ام.
☐ زمان کافی برای مسیر دارم.
☐ تلفن و وسایل ممنوع را وارد حوزه نمی‌کنم.
☐ به اطلاعات کارت و اطلاعیه رسمی توجه کرده‌ام.
☐ قرار نیست در مسیر یک فصل جدید یاد بگیرم!
جمع‌بندی؛ روز آزمون را از قبل ساده کنید
روز کنکور نباید پر از تصمیم‌های کوچک باشد.
شب قبل بدانید:
چه می‌پوشید، چه می‌خورید، چه چیزی همراه می‌برید، کجا باید بروید و چه زمانی حرکت می‌کنید.
هر تصمیمی که از قبل گرفته شود، صبح آزمون یک دغدغه کمتر است.
اگر هنوز برنامه مطالعه باز مانده است، ابتدا جمع‌بندی کنکور ۱۴۰۵ در هفته آخر را ببینید.
اگر مشکل اصلی‌تان نحوه پاسخ دادن به سؤال‌هاست، سراغ تکنیک‌های تست‌زنی کنکور بروید.
و در روز آزمون، دیگر دنبال یاد گرفتن چیز تازه نباشید.
آن روز فقط زمان استفاده از چیزی است که تا امروز ساخته‌اید.
سوالات متداول
روز کنکور چه وسایلی ببریم؟
کارت و مدرک شناسایی مورد نیاز و وسایل نوشتاری اعلام‌شده را آماده کنید. فهرست نهایی را حتماً با اطلاعیه رسمی کنکور ۱۴۰۵ تطبیق دهید.
موبایل خاموش می‌توانیم ببریم؟
وسایل الکترونیکی و ارتباطی در آزمون‌های سراسری جزو موارد ممنوع اعلام می‌شوند و خاموش بودن موبایل به‌تنهایی آن را مجاز نمی‌کند. دستورالعمل ۱۴۰۵ را ملاک قرار دهید.
صبح کنکور چی بخوریم؟
صبحانه‌ای متعادل، آشنا و نه بیش از حد سنگین انتخاب کنید. صبح آزمون زمان امتحان کردن غذای جدید نیست.
قبل کنکور قهوه بخوریم؟
اگر به مصرف آن عادت دارید، از تغییر شدید مقدار معمول خودداری کنید. اگر اصلاً مصرف نمی‌کنید، روز آزمون زمان مناسبی برای امتحان کردن مقدار زیاد کافئین نیست.
چه ساعتی به حوزه برویم؟
زمان دقیق روی کارت و اطلاعیه رسمی ملاک است. برنامه را طوری تنظیم کنید که قبل از آخرین زمان مجاز ورود و بدون عجله در محل حاضر باشید.
صبح کنکور درس بخوانیم؟
مرور بسیار کوتاه مطالب آشنا اشکالی ندارد، اما شروع مطالب جدید یا آزمون سنگین منطقی نیست.
